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食事制限ダイエットの一番の敵「食欲」

確実に痩せる方法・・・絶対痩せたいならコレしかない!

 

食事制限ダイエットで一番つらいのは、やはり食欲を我慢することだと思います。
テレビを見ていても、街を歩いていても、目に入ってくるのは美味しそうな食べ物ばかり。
ましてや停滞期でちっとも体重が減らないと、何のために我慢しているかわからなくなってきます。

 

私も現在食事制限ダイエット継続中で、これを書いている今もお腹がグーグーと鳴っていますがなんとか耐えています。
そこで、私なりに食欲を抑制する方法として効果があったものを挙げてみたいと思います。

 

1.お茶を飲む
常温のお茶をひたすら飲みます。この時、ストローで飲むとなぜか満足感が違います。理由はわかりませんが...。

 

2.食べ物の情報をシャットアウトする
油断するとすぐ目に入ってくる食べ物の情報。目の端に入ったらすぐ見ないように目をそらします。そして別の楽しいことを考えます。

 

3.お腹の音を楽しむ
グーグーと鳴るたび、この音は体重が減っていってる音なんだと思いこむようにしています。

 

4.無塩ローストアーモンドを食べる
1日に25個まで、どうしても食欲が抑えられなくなった時に食べています。良質な植物性の油のおかげか、とても腹持ちがいいです。

 

5.嫌な人の言葉を思い出す
太ったんじゃない?と小馬鹿にしてくるような人、いますよね。そんな人のことを思い出し、あんな奴に負けるもんか!!と思うとかなり我慢できます。負けず嫌いの人限定かもしれません(笑)

 

食欲なんかに負けず、目標までまだまだ頑張りたいと思います!

 

確実に痩せる方法